Professora : Ana Beatriz Pereira

Dias: Terças-feiras e Quintas-feiras

Horário: das 19h15 às 20h15

blico-alvo: Adultos

Valor de troca: 30€ mês 1x/sem, 35€ mês 2x/sem. Aula avulso: 12€

Participantes: máximo 20

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HATHA YOGA (tarde)

Durante a aula o praticante vai dobrar, torcer, alongar e solicitar a força do seu corpo, através de uma série de movimentos que partem do simples para o mais elaborado, respeitando o ponto de partida de cada um(a). O controle da respiração estará presente em todos os exercícios, através da aprendizagem de várias técnicas respiratórias. A aula termina com técnicas de relaxamento e meditação. Vai deixar a aula com uma sensação de calma, centrado (a) e feliz.